もっと幸せを増やすために〜 3月度アカデミア講義復習会〜

こんにちは。
幸せを増やすスキルを実践し、伝える
英語子育ての先生 わだまりです。

今日もいらしてくださってありがとうございます！

わたしは、子育てに行き詰まった2019年の初めに松村亜里さんの主宰するオンラインサロン Ari’s Academiaに入りました。
そして、次々とポジティブ心理学を子育てや人生に生かす講座を受講して、実践を重ねてきました。
そのオンラインサロン内の地域分科会で、毎月亜里さんの月１の講義の復習会を開催しています。

前回の様子はこちらから↓

いつもなぜか賑やかな時間
3月は、フローについての講義でした！
人それぞれのフロー体験

いつもなぜか賑やかな時間

今回は、8名が参加！（出られる前に写真を撮るのを忘れました・・・）
最初に最近あったよかったことと、初参加のメンバー2人に自己紹介をしていただきました。

近畿・北陸の分科会には、31名が登録しています。
その時々で、参加するメンバーも違って、でもいつもなぜか笑いの絶えない時間になっています。

3月は、フローについての講義でした！

今回は、3月のアカデミア講義「幸せをつくる Well-being レシピその１「心とフロー編」の復習会。

まず、フローというのは、時間の感覚を忘れて、なにかに没頭する活動のこと。
そのフローにどんな効果があるのかを学びました。

3月の初めにあった講義をオンタイムで参加された人も、録画で見た人も、なんならまだ見ていない人もこの復習会には参加できます。
わたし自身は、たいていオンタイムで参加して、また復習会の前にもう一度録画を見るようにしています。

実際の復習会では、まずそれぞれに印象に残ったことをまず伺いました。
・幸福度が高まること、生産性も上がることなどのエビデンスがあるので、もっと堂々と自分のフローの時間を優先させられそう！
・フローは入るもの。フローをするというよりも。
・「注意をコントロールすること」と「幸せになろうと意識すると幸せになれない」という2つのことがちょっとわからなくなった。
↑このトピックについては、いろんな意見を交換して、みんなで頭を整理しました。

フローに入るには、3つの生起条件があります。
そして、それ以外によりフロー体験を作りやすくすることの一つとして「注意のコントロール」が紹介されました。
そのことに集中しやすい環境を作ることなどが含まれます。

「幸せになろうと意識すると幸せになれない」というのは、幸せという目に見えないものを感じようということにフォーカスしていたら、実際に幸せを感じるのは難しいということでした。

確かにちょっとややこしいですね！