やってしまいました。
今朝、長男（高２）と久々の言い争い・・・。
いろいろ学びを重ねてきたし、思春期の体験講座を先月開催したばかりなのに。
予感はありました
朝、モーニングページを書いている時から感じていました。
今日は、あんまり調子よくないって。
体調は、ちょっと睡眠不足なぐらいで、明らかな不調はなく、メンタルの状態がよくないなぁと感じてました。
考えられる理由は・・・。
月曜日からお弁当を作ってきた疲れ？
明日、また初めての講座（アドバンス5回目）が控えてること。
日曜の夜、娘の誕生日会、父の日と結婚記念日のお祝いするための準備があること。
お天気が曇りなこと。
自分に余裕がある時は、ある程度のことに対しては、感情的にならずに、コントロールをかけないように、わたし文（アイメッセージ）で伝えられます。
でも、今日はダメだったー。
反省です・・・。
毎朝同じことの繰り返し・・・
今日のバトルの原因は、息子が朝、起きられなくて、遅刻するギリギリの時間になってしまったこと。
朝、起きることも、高校に決められた時間までに学校にいくことも、彼の課題なのに、課題の分離ができてない。
朝起きられないことの原因は、親から見れば明らかです。
夜寝るのが遅い。
そもそもずっとスマホとタブレットを使っているから、ブルーライト浴びまくり。
これは、高校に入ってからずっと1年以上変わらない状態。
もちろん、時々、スッと起きることもあるし、5分早く家を出る時もあります。
でも８割の日は、ギリギリに出ます
朝起きられなくて、「もう無理。」って休んだことも、5回以上・・・。
息子の高校は、遅刻や欠席の連絡は保護者がすることと決まっています。
わたしは、この電話をするのがキライです。
しんどくて休む連絡をするのは、いいんです。
でも、自己管理ができてなくて、起きられなくて遅刻するとか、ほんとありえないと思うんです。
眠すぎてサボる時とか、ギリギリまで起きられなくて、遅刻しそうなときに電話をかけるのが嫌なんです。
今日、言い争いになったところを再現するとこんな感じ。
遅刻しそうやから、学校電話して。
お母さんは、昨日も学校に電話したし、今日はかけません。
お父さんに頼んで。
なんでなん！？
かけてって言ってるやん！
お父さん、今いてるんやから、たのんだらいいやん！
なんでたのまへんの！？
・・・。
この後、息子はなにも言わずに学校に向かいました。
いつもは、「バイバーイ。」って声かけてくれるのに。
その背中に、「気をつけて行くんよー。」という言葉をかけました。
学校への電話は、かけたくなかったけど、わたしがかけました・・・。
思春期の嵐は、子どもの方が100倍しんどい！
息子が出て行った後に思い出しました。
思春期の子供たちが、不機嫌になったり、キレたりするのは、思春期に脳から出るホルモンの影響で、子どもたちがとても不安定になるから。
そして、そんな子どもの様子に親が戸惑って、心配になって、その不機嫌に巻き込まれて、親がイライラしたり、怒ってしまう。
つい自分の状況を優先して考えてしまうけど、本当は子どもが一番辛いってことを忘れていました。
思春期についての番組で、専門家の方が、「子どもたちは、親の100倍不安なのだと思ってください。」というようなことを話していました。
今日のわたしは、息子の不安や辛さに寄り添えなかった・・・。
夫と息子の会話の中で、やっと気づきました。
「夜はやく寝えへんから、朝起きられへんねん。」という、もっともな夫の言葉に、
「寝たくても、寝られへんねん。それで授業中に眠くなって、寝てしまって、夜また寝られへんのやんか！」と言ってたんです。
これって、睡眠障害の症状ですよね！？
息子の言葉を聞いて、
「あ、つらいねんな。」ってやっとわかったんです。
もちろん、自業自得なところも多々あります。
でも、まだ年齢的に、セルフコントロールに大きく関係する脳の前頭葉が未発達な彼に、「全部自分のせいやん！」と言ってしまうのは、違うなって気づきました。
原因はなんであれ、困っているってことが伝わりました。
だから、例の会話をする前に伝えました。
「学校のカウンセラーさんのところに行ってみたら。
話聞いてくれると思うよ。」って。
それに対して、返事はなかったけど、ヘルプを求めていいってこと。
そういう選択肢があることを伝えたかったので、耳に入っていればそれで今はよし！
まずは自分を満たすところから
正直、こんなやりとりをすると消耗します・・・。
そして、うまく関われない自分に凹みます。
だけど、よりよい関係を作るために、何ができるか考えます。
まずは、自分のコンディションが大きく影響するので、自分の身の回りのストレスをへらします。
部屋をちょっと片付けます。
そして、気がかり（やらなくちゃいけないけど、保留にしてること）を１つでもへらす。
そして、自分を満たす。
今日は、好きな海外ドラマ「Madam Secretary」が撮れてるので、それを観ます！
できれば、昼寝もします。
お昼ご飯に、好きなものを食べます。
あとは、今年の初めに受講した「これからの思春期の歩き方」の録画を見直します。
きっといろいろ忘れちゃってるから。
視聴期限まであと1ヶ月ちょっと。
次の思春期の体験講座までに、4本とも見直したい。
学びは、わたしの好奇心を満たしてくれて、エネルギーが湧いてくるから。
これは、効果が高いはず。
今日みたいなことがあると、ほんと気持ちが沈むけど、それだけ息子のことが大好きで、心配だってことですね。
そう、失敗してもいい。
今日の夜、息子とまた少し話してみようと思います。
思春期対応は、これからまだ何年も続きま〜す！
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