こんにちは。
ポジティブ心理学もお伝えする 英語の先生、わだまりです。
2021年10月に、生まれて初めてファスティングをやってみることになりました。
前から興味があったけど、なかなかきっかけがなく、今回、奇跡的なご縁でグループファスティングに参加することになりました。
今回、ファスティング体験を記録しておくために、この記事を書くことにします。
ドキドキのグループファスティング
今回、ご縁があって、わたしが数年来フォローしているブロガーさんのグループファスティングに参加することになりました。
わたしにとっての「いわゆる有名人」の方と一緒のグループでファスティングできるというすごい機会！
ファスティングのためのLINEグループに入れてもらって、20名がコメントしながら進めるようです。
正直、申し込むのも勇気がいりました。
ブログにグループファスティング募集がさらっと出ていたのを見つけても、すぐには動けず・・・。
3日後ぐらいに、「もう空いてないやろなぁ。」と思いながら、「まだ募集してますか？」とメッセージを送りました。
そしたら、やっぱりもうキャンセル待ち・・・。
「早く申し込めばよかった！」という気持ちと同時に、「やっぱりね。」とどこかほっとする自分もいました。
それでも、ご縁があったら参加できるだろうからと、ダメ元でキャンセル待させてもらうことにしました。
そしたら、4日後に「キャセルが出ました。参加されますか？」とメッセージが届いたんです！
「ウソでしょ！？」というのが、最初の反応。
そして、すぐに申し込みました！
ファスティングの目的
今回のファスティング、申し込みの時にいくつか質問がありました。
その中の一つが、
「ファスティングをして、どうなりたいですか？」という質問。
その答えをファスティング開始前にもう少し深く考えてみます。
１番の目的は、『心も身体もスッキリ』です。
どんな状態になっていたいかというと、
・内臓が綺麗になる
・体脂肪率が下がる
・便通がよりよくなる
・肌がキレイになる
・免疫力が高まる
・睡眠の質が上がる
・五感が鋭くなる
・直感が冴えて、迷いがへる
実際、どんな効果があるのか分かっていないけど、こうなったらいいなをまず並べておきます。
ゴールを定めておくって、大切だって知っているから。
今回のファスティング、体重をへらすことは目的じゃないんです。
ファスティングをすることで、一時的にどれぐらい減量できるかには興味あります。
でも、あんまりへってしまったら、献血できなくなっちゃうから。
そこ、わたしには大切なポイントです！
7日間のプログラム
今回のファスティングプログラムは、10月10日(日)スタート！
7日間なので、10月16日(土)までです。
その期間に口にするものは、写真にあるもの（酵素ドリンクとファスティング用の食事）とファスティング専用のお水だけなのかな！？（まだあまりわかってない）
写真の左のFasting Bookを読んで、予習中です。
熟読してくださいって、指示されてます。笑
その中に、この7日間のプログラムは【中級者向け集中3日間】と書いてありました。
初心者なのに、中級者向けということで、ちょっとびびってますが、ファスティングをサポートするプロが参加されているので、きっと大丈夫。
自分の体調を細かく観察して、不安に感じることは小さなことでも質問しつつ、進めていきます。
インストラクションがスタート！
初参加なので、勝手がわからないでいたら、LINEグループでアドバイスがありました。
「ファスティングスタートまで、9日です。
ファスティングの期間に向けて、カフェインとアルコールを減らしていきましょう。」とのこと。
アルコールは、ふだんほとんど飲まないけど、カフェインは毎日飲んでます。
たぶん1日４杯ぐらいインスタントコーヒーを飲んでる。
急にそれをやめると、ファスティングの期間中に頭が痛くなるかもしれないと聞いて、この1週間でへらしていきます。
ちょうど、娘用にカフェインレスのコーヒーがあるので、まずはそっちに切り替え。
飲む回数もへらしていきます。
ハーブティーもお勧めされてたので、ちょっと調べてみます。
いやー、初めてのことばかりでドキドキします。
これを機に、なんとなく飲んでいるコーヒーとか、なんとなく口にするお菓子との付き合い方を変えていけるかも。
そのチャンスかもしれません。
ファスティングすることで、味覚が正常になって、食事が美味しくなるって書いてあったので、それも楽しみです。
より健康的な食生活へ切り替えていけるように、いろいろ調べてみます。
ファスティングスタートの日まで、旅行に出かける前みたいなワクワクを感じて過ごせそうです。引き続き、楽しみながら準備して、記事も書いていきますね。
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