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今週は9月に入る週。もうすぐ中学と小学校の懇談もあります。バタバタな毎日だけど、元気でいられてることが1番！今週もお弁当作り頑張ります。懇談があるから、お弁当1日ぐらい休めるかも！？ 8月31日(月)おかずは、豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め、...

わたしがメンバーになっている　Ari‘s Academiaというオンラインラーニングコミュニティで、月に1度、松村亜里さんの講義があります。毎回、人の幸せを増やす視点で、亜里さんの一番ホットなトピックを最新のエビデンスをもとに講義してくれる...

また月曜日がやってきました。ようやく高校も始業式。今週から、毎日2個のお弁当作りです。高校の予定が急に変わって、来週月曜まで午前授業になりました。 8月24日(月)　晴れ　長男と娘のお弁当。2人とも牛肉好きなので、今日は焼肉弁当！おかずは、...

毎週１本ずつ動画を視聴して、ブログを書いている松村亜里さんの動画講義。こちらは、5本目の動画になります。 自分がやりたくないことをやる時、こどもがなかなか宿題をしなかったり、部屋を片付けない時、『やる気スイッチ』はどこにあるの？って、思って...

たった10日間の夏休みが終わり、中学校の授業が始まりました。同時に、小学校は2学期の始業式。水木と小学5年生の息子にもお弁当が必要なので、ちょっと考えてお買い物しなくちゃ。高校生は、来週月曜日から2学期スタートです。 8月18日(火)　晴れ...

亜里さんの動画講義の４本目を視聴しました。今回のテーマは、ズバリ『自己効力感』です。「自己効力感」とは、英語ではSelf-Efficacyといい、ウィキペディアには、『自分がある状況において必要な行動をうまく遂行できると、自分の可能性を認知...

先日書いた「効果的な自己肯定感の高め方」の動画講義の記事に紹介した『親友からの手紙』のワークをやってみました。 結論から言うと、時間はかかるけど、やってみてよかったです。わたしは、全部で2時間ちょっとかかりました。何がよかったかというと、ダ...

今日、長男に大声で、感情的に怒りました。なぜ怒ってしまったのか、少しして気づけたので、ここに残しておきます。 昨年初めにポジティブ心理学を学び始め、少しずつ実践する中で、子供達に対して怒鳴ることはほとんどなくなりました。イライラすることは、...

このお盆休みに、家族で六甲山へ山登りに行きました。40代の夫とわたし、中1の娘、小5の次男の４人。（高1長男には、断られた・・・😢）コロナの感染がまた広がる中、とっても短い夏休みに、家族みんなが楽しめることを一つでもしたくって。 うちは、家...

8/8(土)にスタートした中学の夏休み。たった10日間しかないのに、部活は12日(水)まで。しかも交流試合のため、お弁当がいるって…。はい、がんばる娘のために喜んで作ります！ 8月12日(水)　晴れちょっと久しぶりのお弁当。前日にお弁当の量...