身体的ウェルビーイング

マインドセット(考え方)

体調が悪いとき、どうしてますか?

なんだかどんよりな1日・・・今日は、朝から予報通りの雨。そして、身体にも不調が・・・。なんかお腹の調子が悪い・・・。Photo byIsmi Fitri HodijahonUnsplashせっかく夕方の授業までフリーで、今日することもたくさ...
ランニング

ランニング記録 September 2022

2021年8月に急に思い立って始めたランニング。そこから、2日に1回ペースで走り続けています。この「ランニング記録」の記事は、2022年1月に書き始めました。先月の記事はこちらから↓9月のランまとめ9月は、かなりがんばりました!ひっさびさに...
ランニング

ランニング記録 July & August 2022

走れなかった7月この月のは、なんと6回しか走れず、距離も46.4km。中旬は、自分の体調不良。熱はないし、すごくしんどいわけじゃないけど、走る気分になれないというか、走らない方が良さそうという感じでした。全然走れていないという焦りを感じつつ...
ランニング

ランニング記録 June, 2022

今月の記録は!?6月は、12回走りました。総距離は、84.4km。一応、100キロを目指しているので、残念ではあるけど、走ることを続けられていたことに◎です。7月はもうちょっとたくさん走りたいな。カレンダーを見渡してみると、3日とか4日空い...
アカデミア講義

運動とつながりと 〜 6月度アカデミア講義復習会 〜

月に1回のリラックスできる場所毎月下旬ごろにアカデミア講義の復習会を開催しています。参加メンバーの顔ぶれは、毎回少しずつ違うのですが、こうして月に1回集まれることが、わたしにとって心の安定になっている気がします。わたしが主催していますが、気...
グローバルサークル

つながりの力をかりて♡ 〜 グローバルサークルを開催しました! 〜

今年の3月までオンラインサロン Ari's Academiaで担当していたグローバルサークル。4月から、ニューヨークライフバランス研究所の認定者が自由に開催できるようになり、今月久々に開催しました。3月に開催したグローバルサークルの様子はこ...
ランニング

ランニング記録 May, 2022

暑くなってきました!5月に入ると、すっかり新緑の季節という感じ。緑がとってもキレイだし、生き物も増えてきてるような気がします。蝶々が飛んでいたり、てんとうむしに出会えたり!今月は、ゴールデンウィークの連休があって、下の息子と映画を見に行った...
アカデミア講義

幸福度をより高める運動の5つのコツ 〜 Ari’s Academia 講義に参加しました! 〜

この記事では、ニューヨークライフバランス研究所代表の松村亜里さんのオンラインサロン、Ari's Academiaの6月の講義について、簡単にまとめます。講義の中から、運動すると幸せになる理由、運動が幸せを高めるメカニズム、幸せをより高める運...
ランニング

ランニング記録 April, 2022

いろいろ未達成でした・・・4月は春休みの影響で、お出かけが多かったせいもあり、メンタルも少し下がり気味でした。どうにかランニングは継続していましたが、走った回数は12回。総距離も先月より短く、115.6kmでした。記録だけをみると、ちょっと...
ランニング

ランニング記録 March, 2022

3月もランニングがんばりましたよ!今年に入って、書き始めたランニング記録の記事。2月はこんな感じでした↓3月は、119km走りました!3月の記録は、こんな感じ。でもね、実は1回アプリの記録がおかしかったことがありました。1キロ以上、距離を間...